埃塞俄比亚 lentil stew 豆炖！红扁豆 + berbere 香料，配英吉拉绝了 本文聚焦埃塞俄比亚经典美食 —— 红扁豆炖菜（lentil stew），详细剖析这道菜品的食材选择、独特风味、制作工艺，以及与当地特色主食英吉拉的完美搭配。文中不仅介绍了红扁豆的营养优势和 Berbere 香料的复杂配方与香气层次，还深入挖掘了这道炖菜背后的埃 埃塞俄比亚 吉拉 扁豆 berbere berbere香料 2025-09-02 08:09 3